Les émotions et le corps : ce que l'on garde sans le savoir

📜Les émotions et le corps: ce que l'on garde sans le savoir.

On pense souvent que les émotions passent... Mais le corps, lui, se souvient.

Les émotions que l'on ne s'autorise pas à ressentir complétement ne disparaît pas.

Elle se déplace, elle se loge quelque part.

Où se logent les émotions ?

• Gorge → non dit

• Epaules → surcharge

• Plexus solaire → anxiété

• Cuir chevelu → change mentale

• Rate et l'estomac → souci

• Rein → peur

• Poumons → tristesse

• Cœur → Joie

Les émotions elles se vient avec tout l'organisme, le corps parle parfois plus fort que les mots.

Le cuir chevelu : miroir du mental

Nous passons nos journées à penser, analyser, organiser, anticiper. Notre tête est constamment sollicitées.

Ce que l'on sait moins, c'est que le stress active de micro- contractions au niveau du cuir chevelu, la circulation peut ralentir, une sensation de casque, de lourdeur ou de fatigue peut apparaître. Parfois, on dit simplement → J'ai la tête pleine, mais ce n'est pas qu'une image.

Prendre soin de sa tête, c'est souvent commencer à alléger ses pensées, c'est offrir au mental un espace pour se déposer.

Les épaules : miroir de la surcharge

Nous portons nos journées, les responsabilités, les attentes, les 'ilfaut', les 'jedois'.
Elles soutiennent tout ce que l'on assume, parfois en silence.

Ce que l'on remarque moins, c'est que le stress, les fait se contracter presque en permanence, les trapèzes se tendent, la nuque se raidit, la respiration devient plus haute, plus courte.

Une sensations de poids peut apparaître, comme si quelque chose reposait en permanence sur nous. On dit souvent → j'en ai plein les épaules, et là non plus, ce n'est pas qu'une expression.

Prendre soin de ses épaules, c'est s'autoriser à déposer un peu, à relâcher ce qui n'a pas besoin d'être tenu en permanence, à redonner de l'espace dans l'espace à sa respiration.

Une invitation à lécoute

Les émotions ne demandent pas à être combattues, elle demandent à être reconnues.

Se reconnecter à son corps, c'est souvent le premier pas vers plus de légèreté, ce n'est pas un luxe, c'est un retour à soi.

Et si, au lieu de vouloir aller plus vite, nous apprenions simplement à nous écouter?

Suite sur le prochain articles pour mieux comprendre les maux en mot sur le corps.